Можно ли достичь Wellbeing в сложном, быстром, неопределенном мире?

Почему я создала этот курс?

Этот курс родился из желания обучать навыкам осознанного и ответственного отношения к своей жизни.

Каждый человек может обрести благополучие через доступ к своим внутренним потребностям, энергетический баланс и трансформацию своего мышления.

Научившись управлять своим мозгом, можно научиться управлять и своей жизнью!

С помощью физических и ментальных практик мы прокачиваем энергию, развиваем осознанность, улучшаем когнитивные функции. В результате мы лучше управляем своми эмоциями, создаем новые модели мышленияя и поведения, более эффективно решаем задачи и принимаем решения.

Что включает программа:

- физические упражнения (тибетская гимнастика и цигун)

- медитативные практики

- письменные практики (free writing)

А также информационный материал и когнитивно-поведенческие упражнения для уменьшения стресса и формирования новых паттернов мышления и поведения.

14 уроков


На каждом уроке в сбалансированном виде вы будете проходить теорию и получать задания для отработки практических упражнений.

Домашние задания в каждом уроке

Домашние задания после каждого урока позволят закреплять полученные знания и внедрять новые привычки в жизнь.  Задание по окончанию курса позволит работать над новыми привычками и после завершения курса.

Материалы по курсу


В дополнение к занятиям предлагается список дополнительной литературы и полезных приложений, которые позволят при желании более глубоко изучить теоретический материал и практиковать упражнения.  

Контактная информация:


Электронный адрес:

info@wellbeingschool.ru

Телефон:

+79684823677